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1、头皮屑
( y' R3 A+ S" e. a3 T; a w9 N% r; L0 Z5 r/ Y7 h
可能缺乏的营养素: y" z- b4 P# P. A" `- a
! W) Y, P( d, u
维生素B12
7 }6 N+ C8 v2 G
4 {; R0 w& e- ?, y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: w; b+ a2 e8 s" v! v8 e! K7 }# ?2 A# D7 `
维生素F 0 v+ x# X: {* i! P1 Z% A
& j/ l/ K7 B7 g M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( O1 w% S; ~, q3 K3 @
% s* v: g ^$ G3 Y l- s 维生素B6
3 [. B7 q0 {' s' b+ O+ ]* ^+ |$ T* U1 U4 I# `! t' v- u9 q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 V, u+ {% _* X
% q3 J0 ^% J- x/ n& s6 e# x" T8 T0 x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, z {0 N7 G% ?7 M, W# I+ d1 ^% d; k' O' h2 B ]% F5 [
可能缺乏的营养素： ) V( e" X6 X" ]
y9 u1 q" b- s* y' F/ ^6 F3 q0 H
复合维生素B
" N) T! p5 ^4 a z! ^
( j0 b/ s) V/ J2 F _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( |/ \- I+ A/ ]6 w, A# s9 b3 L
7 x! W2 ]0 l+ |1 K 对氨基苯甲酸
. Q9 @$ g7 \& G4 i+ G' k/ [, X3 a5 Z, ]/ d' ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * ?! r+ x0 _1 w9 R; b* z$ j
9 K1 W2 j- N9 q D
维生素F
6 K* [/ Z( e* _+ R6 |1 \; B/ \ Z* {. ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % a' X6 C+ a9 a ?7 r
; N$ a& F. {8 v 碘
7 h" }/ S) U& X3 R# B! `
# K( s S0 W. j; N4 Z 需要的食物：盐、奶制品 ( e! `( O! S0 v0 ]
+ e4 H1 r% b# Y+ I
3、脱发
$ Q; m- D( a0 ], ?( Q4 G3 J" u. z- T4 V
可能缺乏的营养素：
8 j3 x+ e _2 h( J0 B
. n) i; A/ N& O7 z 维生素H
' V7 `. M0 Q8 B+ f" Z/ P) W4 K$ L! z, Z. n3 U9 ~
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 ]8 B8 T" C$ k& L- O( @) n
$ f8 g$ D# x8 _% G; s8 f+ q 肌醇 % W3 k# r! T( B- m: p$ J2 G" I
) [+ @3 |9 k- v+ t. s- P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 C1 k/ J# q5 O# n8 l6 x) F
2 W b- q2 V4 R9 n" R
氯
9 d& E" s2 w. ?0 P5 [0 {5 A# Q
f: o1 p: M- y2 J 需要的食物：一般食盐 7 d5 H) H9 u- a8 Q2 V. ~
6 k! P( _" Z6 w 复合维生素B m8 y) F5 D: K V& j# a i
3 p& M+ K$ Y7 j* D2 `+ j, F) G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 w7 e! a3 C ~/ I0 [- r& a
- E5 y4 w7 g5 Y8 @- T1 V
和维生素C、叶酸
/ ]( x' h8 U0 \9 I+ X" `9 W! B" v+ K# z3 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46